Gibanje in zdravje je med seboj še kako povezano, tega bi se morali zavedati čisto vsi. Ni vse samo zdrava prehrana, gibanje je ključnega pomena, da ohranjamo svoje zdravje. Sama nekaj ključnih let nisem gibala čisto nič. Ker pa so to bila 40 leta, se mi je to na zdravju še kako poznalo.
Ne gibanje po 40 letu:
- kopičenje kilogramov,
- slaba volja,
- stres,
- nerazgibanost telesa,
- trdo telo,
- bolečine po telesu….
Vse to sem občutila tudi sama. Na začetku še vse skupaj nisem jemala resno, ko pa sem videla, da se moje zdravje drastično slabša in da je moj videz daleč od tega, kar je bil včasih, sem se končno prebudila. Moj prvi korak je bil prijava na telovadbo. Vedela sem, da ne smem pretiravati, kajti če bom pretiravala bom obupala. Tako sem se prijavila na telovadbo enkrat na teden. Že po prvi telovadbi sem čutila drugačno telo, polno adrenalina in tistih pravih občutkov, da delam prav. Tako sem po enem mesecu telovadbe dobila željo, da sem vsako jutro naredila raztegovalne vaje. Kasneje pa je sledil še tek.
Tako danes telovadim, tečem in se raztegujem. Vse to je prispevalo, da je moje telo spet bolj gibčno in ima več moči. Moje roke so bile že čisto šibke in nisem imela nobene moči. Lahko vam povem, da na začetku nisem bila sposobna narediti enega ženskega skleca, danes jih delam od 10 do 20.
Spoznanje kako pomembna je telovadba po 40 letu je veliko. Ponosna sem nase, da nisem začela zaradi bolečin hoditi k zdravniku, ampak sem se prijavila na telovadbo. To je bila moja rešitev brez slikanj in tablet.
Le redek posameznik se ne bi strinjal z mislijo, da so orehi zelo okusni. A to še zdaleč ni vse, kar vam tovrstna živila lahko omogočijo. Dokazano je namreč, da orehi lahko zelo dobro vplivajo tudi na naše zdravje. Vse več raziskav namreč govori o tem, da imajo orehovi plodovi izjemno pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca in ožilja.
Uživanje orehovih plodov naj bi ugodno vplivalo tudi na zniževanje holesterola ter na zmanjšanje žilnih vnetij. Ne nazadnje pa iz orehov stiskajo tudi olje, ki je izjemno cenjeno tudi v kulinaričnem svetu.
Olje iz orehov se lahko uporablja tudi za nego las
Ker orehi tako dobro vplivajo na zdravje, jih je torej dobro vedno nekaj imeti na zalogi. Ena od možnosti je ta, da jih kupite v trgovini, druga pa ta, da orehe tudi sami pridelujete doma. S tem ne boste imeli prav veliko težav, saj je znano, da pri nas orehi odlično uspevajo.
Omenili smo že, da vam lahko orehi ponudijo tudi zelo kakovostno olje, ki je uporabno za marsikaj. Ne nazadnje ga lahko s pridom izkoristite tudi za nego svojih las. Če ga boste porazdelili po vseh dolžini suhih las, boste odlično poskrbeli za nego, visok sijaj pa tudi za zaščito lasnih konic. Znano je tudi, da olje iz orehov zelo pomaga pri odstranjevanju oziroma preprečevanju nastanka prhljaja.
Iz orehov nastanejo izvrstne sladice
Katera vrsta sladice vam najprej pride na misel, ko omenimo orehe. Najverjetneje je to orehova potica. Vsekakor pa orehi omogočajo še pripravo nekaterih zelo znamenitih sladic. Ena od takšnih je zagotovo tudi prekmurska gibanica, ki se je brez orehov sploh ne zmoremo predstavljati.
Konec koncev pa so orehi oziroma njihova masa zelo dobrodošli tudi v palačinkah. Zakaj bi takšno sladico vedno namazali z marmelado ali pa viki kremo, če tu in tam zelo pašejo tudi orehi.
Velikokrat slišim mame, ko septembra hitijo po vitamine za otroke, da bodo v šoli zdravi. Takrat je že prepozno, vitamini se morajo dodajati k prehrani že prej, da je imunski sistem septembra že močan, ne pa šele takrat, ko vam otrok pride iz šole bolan in smrkav.
Sama sem bila ista, dokler mi tega ni povedal en strokovnjak za prehrano, ker sem se potožila, kako moj otrok vedno zboli za prvim prehladom in kako se čez zimo bojujemo s prehladi in virozami. Kako je to mogoče, če pa tako skrbim zanj in mu celo jesen dajem dodatke, tako sem razmišljala še takrat. Potem pa mi je on povedal, kako deluje naš imunski in kakšno ključno napako delam, ko se poleti sprostim in pustim otroka, da ne je več dodatkov, kjer so vitamini, pa bi bilo ravno potrebno.
Tako sedaj pri nas pridejo vitamini v poštev že poleti, mesec dni pred šolo in tako je moj otrok veliko bolj zdrav in domov ne nosi toliko prehladov in viroz. Kako preprosto in tega veliko ljudi ne ve.
Jaz to rada delim, povedala sem tudi svojim prijateljicam, tako da tudi one vedo, kako pomembni so vitamini pred šolo in tudi one delajo sedaj tako, kot delam jaz.
Zakaj bi šele jeseni začeli z vitamini, začnite prej in ustvarite dober imunski sistem za v šolo, kajti otroci ga še kako potrebujejo, ko pridejo v šolo in jih napadejo vsi ti prehladi in viroze. Takrat vam vitamini ne bodo tako zelo pomagali, kot pa vam bodo poleti, če boste z njimi začeli.
Sama sem to osvojila in naš mesec, kjer so doma sveži vitamini je avgust, da lahko moji otroci gredo v šolo zdravi in polni energije, ker jo bodo potrebovali. Naredite to tudi vi, naj bodo vitamini avgusta že doma.